Viikko 33

• määrä n.11h
• uinti 2h / 7000m
• pyörä 6,45h / 200km
• juoksu 2,25h / 29km
• venyttelyt

Taas on viikko mennyt ja viimeinen kisa lähestyy.Harjoituksista oli tärkeimmät tiistaina tehty kovempi juoksu-pyörä VK-harjoitus.Radalla VL-tyyppisesti  vetoja 1500-200m matkoilla ja pyörätreeni trainerillä muutamia 5min vetoja.Torstaina tein tulevaa kisaa koskien valmistavan harjoituksen.Aloitin aamusta Nastolan uimahallissa 3x1000m nousevalla vauhdilla,siitä autolla Pajulahden urheiluopistolle,josta pyöräily tulevalla kisareitillä 105km.Juoksu päälle myös kisareitillä 10km.Ilma oli mahtava,vettä tuli kuin aisaa ja ilman lämpö15C.Ihme kyllä,ei ollut motivaatio ongelmia:) Hakusessa oli kisavauhdit,mutta pyöräily meni hieman sinnepäin,kun välillä tuli niin hurjasti vettä niskaan,ettei eteen nähnyt.No tiedän kyllä tason,millä lähden ajamaan.Juoksureitti onkin sitten melkoista ylä-ja alamäkeä.Reitillä on enemmän nousua kuin oli viime vuonna.Ainoa tasainen pätkä on urheilukenttä,joka kierretään jokaisen kierroksen päätteeksi.Juoksusta tulee kyllä raskas,voimia vaan kaikille kilpailijoille!

Toinen hieman arveluttava asia on uinti.Tällä hetkellä veden lämpö on 18C.Toivotaan,ettei putoa enää tuosta,rupeaa muuten olemaan tunti aika pitkä aika uida.Krampit ja suonenvedot rupeavat helposti iskemään, ainakin itselläni noin kylmässä vedessä.Täytyy myös toivoa,ettei viikolla tuule kovaa.Kukkanen on niin syvä,että kova tuuli sekoittaa ja viilentää sen veden nopeasti.Siinä selällä,mistä uidaan yli löytyy yli 40m vettä,sen takia ei yleensä tuolla pintavesi kovin lämpöistä ole.Sellainen huhu on jo lapsuudestani asti liikkunut,että tuonne Kukkasen syvänteeseen on sodan aikana pudonnut Saksalaisten lentokone...

Tuleva viikko otetaan kevyesti.Vähintään pari lepopäivää,muutama kevyt harjoitus ja lauantaina kilpailu.Seurastamme on lähdössä mukavasti porukkaa mukaan,12,joista useampi ensimmäiselle täysmatkalle.Toivotan kaikille paljon voimia matkalle mukaan.Ensimmäiseksi täysmatkan kisaksi ei reitti ole todellakaan helppo,mutta kyllä se maali tulee joskus vastaan ja palkitsee kovan työn!

                                                               Kuva X-tri Lahti